第814回 「楽しく♪チームビルディング研修」

8月24日

先週、ある団体の研修に出向きました。耳の不自由な方々のコミュニケーション手段としてその場の話を文字に変え 通訳する要約筆記という支援をしている団体です。高知県からの委託事業「要約筆記者養成講座」を毎年開講し、人材育成にも努めていらっしゃいます。

研修内容は、チームビルディング。楽しくチーム作りをし、組織におけるコミュニケーション力を高めます。「今まで学んだことがないので、やってみたい」とは、長年研修で学び続けていらっしゃる皆さんならでは です。

そこで、ポジティブ心理学をベースに自己肯定・他者肯定感が強くなり、楽しくコミュニケーションしつつ自己成長につながる内容を、2時間半で構築しました。

日本人の男女1万5千人に行ったアンケートで、つながりと幸福度の関係を調査した結果、友達がいる人、中でも多様な知り合いがいる人の方がより幸せだという結果が出ています。また、職場以外に所属する団体がある人の方が、より幸せと感じることがわかっています。人と違っていてもあまり気にならないからだそうですが。

まさにそういう団体にいらっしゃる方々でしたので、「要約筆記と感情」をテーマにしたワークも和やかな学びとなり、素晴らしい時間でした。さすがは要約筆記をなさっている皆さん、語彙力も豊かで、頂いたご感想も素敵なものがたくさん!

・普段忘れている感謝の気持ちを思い起こすことができた。
・自分を見つめ直す良い機会になった。
このような機会は滅多にない。いくつになっても、自己成長は嬉しいもの。
・普段話すことがないことを話し合うことができて良かった。
・前向きな言葉は心を安定させると思いました。

・要約技術だけでなく、人の生き方、考え方に触れるコミュニケーションが主体となった講義を受けさせて頂いた。要約筆記はこの重要な2つに関わる社会活動だと思うので、仲間同士このような心をきたえる機会が必要だと思った。
・人が生きていくためにコミュニケーションがどれだけ大切かよくわかりました。より一層難聴者の方々の苦労が身にしみます。共に歩む方法を探りたいと深く思いました。

本当に、心に残るご感想の数々でした。

チームビルディングは研修回数としては少ないのですが、素晴らしい皆さんと共に、今後も広げていきたいなぁと思ったことでした。

第798回 「神経科学でアップデート」

5月5日

皆さま、ゴールデン・ウイークをいかがお過ごしでしょうか?
私は東京で【チーム医療】の「NLPを神経科学でアップデートする」というセミナーに一週間参加して、学生気分に浸って来ました。講師の先生は、イギリスのジョセフ・オコナー氏。セミナー名は難しそうですが、内容は非常に興味深いものでした。

NLPという心理学は苦手を克服するなど、思考パターンを変化させ、人や自分に変化を起こすことができます。そのメカニズムを神経科学的に知りたいというのが受講動機でしたが、脳の可能性の素晴らしさが強く印象に残りました。

たとえば、片方しか脳がない状態で生まれてくる赤ちゃんがいます。その子はどうなるか?という問いには、重い障害が残るだろうと予想しました。ところがアメリカでごく普通に成長した9歳の女の子に学習障害があり、スキャンしてみたら、脳が半分だったとわかったというのです。驚きました!特に赤ちゃんの脳は柔軟性があるので、素晴らしい発達ができるのでしょう。

「神経可塑性(しんけいかそせい)」も面白かったです。神経可塑性とは脳が学習するしくみのことで、言葉が話せるようになったり、ピアノが弾けるようになるのも、そのおかげです。 言葉の意味を何度も聞いたり、ピアノの鍵盤を繰り返したたいたりすると新しいニューロン(神経細胞)が成長し、情報を伝える神経突起(シナプス)は強化され、刺激が急速伝達できるように変わります。繰り返し練習することで、脳も変化するわけで、「思考や行動が脳の構造を変える」のです。

たとえば「私はダメな人間だ」と繰り返し考えると、特定のニューロンで同じシグナルが出され、その考えを強化していきます。すると「私は…」と考えると、一番早く簡単に出る答えが「ダメな人間」となる。「同じことの繰り返しで強化される」のですね。

以前からそういったネガティブな考えにとらわれてしまうことを私は「不幸ぐせ」と呼んでいるのですが、神経科学的にも納得できました。「どんな考えであれ、繰り返すと強化される」。だから、言ったもん勝ちです!「私は運がいい」「私はきっとうまくいく」などという、「幸せぐせ」をつけたいものですね。

帰りの飛行機からのキラキラした夜景が、無数の神経細胞の結びつきに見えました。

一週間の滞在でまたまた新たな仲間ができて、昼は学び、夜は様々な情報交換と非日常を目一杯楽しませて頂きました。「この感じ、何かに似てる…」と思ったら、今までとは全く違う世界に飛び込んでいった大学1年、18歳の頃の経験を思い出し、「私、まだこういう順応ができるんだ!」と、実に新鮮な気分でした。(笑)

神経科学的にいかに新しい刺激が大事なのか よくわかったので、これからも決して年齢を言い訳にせず、新しい学びをするチャレンジを続けよう!と思ったことでした。

第794回 「ポジティブ心理学!」

4月6日

春は、新しい学びが始まる季節ですね。私も先日、東京での「ポジティブ心理学」のセミナーに行って来ました。

ポジティブ心理学は、それまでの臨床心理学が心の病に対処するためのものだったのに対し、「どうすればもっと幸せになれるのか?」を追求する分野です。普通の人たちが「今の人生よりももっと充実した幸福な人生を送れるようにするため」に【ポジティブ】という名称が使われました。つまり、自分の心の道理を学んで、自ら幸せになっていく学問なのです。

会場は神楽坂HCスタジオ。面白いことに、LABプロファイル・トレーナーの同期がこちらの役員さんなんです。で、ランチをご一緒させていただきました。ご縁って、つながってますねえ。(笑)

ポジティブ心理学の創設者である、アメリカのマーティン・セリグマン博士が今年初来日し、7月27日・28日と2日間 ワークショップをなさいます。その学びをより深いものにするため、ワークショップの公式ファシリテーターを養成するアシスタント養成講座でした。セリグマン博士から直接教えていただけるだけで光栄なのに、アシスタントの学びもできるなんて これは相当ラッキーです!

会場にはたくさんの方々。皆さん、とても明るく熱心で、素敵な方々でした。日本のポジティブ心理学の第一人者でもある、慶應義塾大学大学院の前野隆司教授も参加なさっていました。

今回はセリグマン博士の教え子である、カレン・ライビッチ博士(中央)のレクチャーを受けました。カレン博士は、アメリカ陸軍5万人にレジリエンス(回復力)のセミナーをなさっている、すごい実績をお持ちです。認知療法の権威、ジュディ・ソルツバーグ博士(右)とポジティブ教育のプログラムトレーニングの専門家、ゲイブ・パオレッティ博士(左)もサポートしてくださいました。

2日間でポジティブ心理学の代表的なワークを4つやり、その解説と 当日はどう参加者の皆さんをサポートすればいいのかをじっくり学べました。

これから7月に向けて課題図書を5冊ぐらい読まなければいけないのですが…大丈夫かなぁ?予定になかった勉強会も開催するようですが、スケジュール的に行けるかどうかも不安因子です。

でも、雲の上にはいつも青空。
そこは ポジティブに考えて乗り切ります!

夏に セリグマン博士にお目にかかれるのが楽しみです♪